Всемирный день без табака

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА

Ежегодно во всем мире 31 мая отмечается «Всемирный день без табака»

Среди многих вредных привычек есть одна странная и даже загадочная - курение табака. Загадка в том, почему люди начинают курить.

Можно понять удовольствие от легкого опьянения, вкусной пищи и т.д. Но курение табака? Я не знаю ни одного человека, который бы получил удовольствие от первых затяжек. Наверняка были кашель, тошнота, головная боль и другие симптомы никотинового отравления. Со временем, конечно, к никотину, как к любому наркотику, развивается привыкание, и только любимая сигарета может вернуть человеку то состояние удовлетворения, которое раньше отнял табак. Миллионы людей у нас в стране поглощают никотин и токсины сигаретного дыма. Причем большинство это делает добровольно. Из-за этого каждый год умирает более трехсот тысяч россиян. Однако, даже зная это, многие люди продолжают курить.

Многие думают, что неприятные последствия курения коснутся кого угодно, но не лично его. Абсолютно у всех курильщиков очень быстро развиваются: хронический бронхит, обострение бронхиальной астмы и другие хронические заболевания: снижение потенции у мужчин, вредное влияние на плод у беременных женщин, ухудшение физической и, особенно, умственной работоспособности. У очень многих курильщиков со временем тяжело поражаются сосуды миокарда, мозга, ног и брюшной полости, развиваются хронические болезни сердца, нервной системы, легких, пищеварения. С гораздо большей вероятностью у таких людей возникают злокачественные опухоли, прежде всего, рак легких. Нужно иметь в виду, что все эти неприятности грозят и близким курильщика. Сохраняется, однако, риск раннего начала курения детьми, в подражание любимому родителю.

Многочисленные научные исследования показывают, что вред от курения не зависит от сорта сигарет, слабых или крепких, от трубок или сигар. Правда, британские ученые считают, что риск резко снижается при использовании незажженных трубок. Им возражают канадские медики: курительные трубки нельзя заполнять табаком. Развитие опухолей не зависит от способа использования табачных листьев – курения, жевания, нюханья или введения в клизмах.

Табачная зависимость – безусловно, болезнь. Болезнь нужно лечить. Как и при других видах зависимости, главное – твердое желание курильщика навсегда расстаться со своей привычкой. Не все этого хотят. Помогать больному человеку должен врач. Какие специалисты занимаются курильщиками? Это доктора, чаще всего встречающиеся с болезнями, вызванными курением: терапевты, особенно, пульмонологи и кардиологи, а также хирурги и невропатологи, наркологи, гинекологи и стоматологи. Главное – сам доктор не должен курить. К сожалению, нередко можно увидеть врача, пугающего пациентов последствиями курения, но самого держащего на столе или в белом халате пачку сигарет. Толку от такого «учителя» нет. Иногда больному лучше сможет помочь доктор, сам бросивший курить много лет назад.

Важно рассказать о положительных результатах отказа от курения. При сильной зависимости от табака одного желания и бесед с врачом бывает недостаточно. Дело в том, что у бросивших курить людей в течение первого месяца периодически могут возникать так называемые симптомы отмены:

1. сильное желание закурить;

2. ухудшение настроения, раздражительность, беспокойство;

3. нарушение сна, бессонница ночью и сонливость днем;

4. депрессия, невнимательность, головокружение, головная боль;

5. бледность или покраснение кожи, потливость, дрожание рук, боли в мышцах;

6. усиление кашля, чувство заложенности в груди, затруднение отхождения мокроты;

7. улучшение аппетита и увеличение из-за этого веса.

Человек, бросающий курить, должен знать об этом и быть готовым бороться или не обращать на них внимания. Для предотвращения первых пяти симптомов используют лекарственные препараты, содержащие никотин. Они выпускаются в виде таблеток, ингаляторов, пластырей и жевательных резинок. Конкретный препарат и режим приема поможет выбрать врач. Увеличение веса, в среднем на 3 - 4 килограмма, наблюдается первые пару месяцев у большинства бывших курильщиков. Как правило, эти лишние килограммы теряют в течение года. Если стройная фигура очень важна, то чтобы не набрать вес, за две недели до отказа от курения надо перейти на диету, или просто есть чуть меньше. Из других методов лечения табакокурения нужно упомянуть гипноз и иглоукалывание. Некоторым страстно желающим бросить курить пациентам бывает достаточно одного курса. В народной медицине считается эффективным отцовский ремень и скалка для теста, но медицинский способ и дозировку их применения, увы, я не знаю.

Людям со слабой зависимостью для расставания с курением обычно достаточно сильного желания это сделать плюс помощь близких или врача. При средней зависимости, кроме желания, бросающему курить потребуется внести изменения в стиль жизни. Во-первых, он предупреждает семью, друзей, коллег о решении бросить курить и просит у них поддержки. (В том числе не курить в его присутствии и не оставлять сигарет на видном месте. Как говорится, подальше от соблазна.) Во-вторых, в доме не должно быть табачных изделий. Желательно первые пару недель отказа от курения резко сократить прием спиртного. В третьих, нужно быть готовым к появлению названных ранее симптомов отмены, и прежде всего – страстного желания закурить. Поэтому при средней табачной зависимости обычно назначают курс лечения препаратами, содержащими никотин.

Людям с высокой никотиновой зависимостью, чтобы бросить курить, необходимы и большая мотивация, и помощь близких, и длительное сотрудничество со знающим доктором. Назначение лекарств с никотином обязательно, причем, кроме основного курса, в кармане всегда нужно держать специальную резинку или ингалятор. Их применяют, когда находятся в компании курильщиков и в других ситуациях, вызывающих сильное желание закурить. Первый месяц встречи доктора и пациента должны быть еженедельными, потом 3-4 встречи каждые две недели, и завершающие три беседы, каждая через месяц. Врач, кроме назначения лекарств от курения и хронического бронхита, поддерживает пациента и помогает ему вырабатывать новый стиль поведения, без сигарет. Конечно, не всегда удается бросить эту пагубную привычку с первого раза. Выкуривание даже одной сигареты означает, что эта попытка не удалась и нужно более тщательно готовиться к новой. Хотя для многих людей уменьшение числа сигарет, а значит, и табачной зависимости – уже большой успех. Любой курильщик может навсегда расстаться с табаком. Конечно, лучше это сделать как можно раньше.

Никотин убивает по капле,

Сигарета здоровью вредит.

Много денег уходит на ветер,

Да и сердце всё чаще болит.

Окружающим тоже несладко:

Быть пассивным курильщиком – страх.

Так же в лёгких окажутся смолы,

Что бронхитом ужасным грозят.

Откажись хоть на сутки от дыма,

Без затяжек попробуй пожить!

Вот увидишь – мир станет чудесным.

И ты жизнью начнешь дорожить.